Êtes-vous cyberdépendant ?

cyberdependance2b-entete

(Version française du Internet Addiction Test (IAT) validée par Khazaal, Billieux, Thorens, et al., 2008)

Afin d’évaluer votre niveau d’addiction à Internet, veuillez répondre aux questions suivantes en utilisant cette échelle de mesure :

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


1. Vous arrive-t-il de rester sur Internet plus longtemps que vous en aviez l’intention au départ ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


2. Vous arrive-t-il de négliger des tâches ménagères afin de passer plus de temps sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


3. Vous arrive-t-il de préférer l’excitation/l’amusement d’Internet à l’intimité de votre partenaire ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


4. Vous arrive-t-il de vous faire de nouvelles relations avec des utilisateurs d’Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


5. Vos proches vous reprochent-ils de passer trop de temps sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


6. Arrive-t-il que vos notes ou vos devoirs scolaires souffrent du temps que vous passez sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


7. Vous arrive-t-il de regarder d’abord votre messagerie avant d’accomplir une chose nécessaire et urgente ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


8. Arrive-t-il que vos performances au travail ou votre productivité souffrent à cause d’Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


9. Vous arrive-t-il d’être sur votre défensive ou de refuser de répondre si quelqu’un vous demande ce que vous faites sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


10. Vous arrive-t-il de chasser les soucis de votre vie quotidienne par la pensée réconfortante d’aller sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


11. Vous arrive-t-il de vous réjouir du moment où vous irez de nouveau sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


12. Vous arrive-t-il de penser que la vie sans Internet serait ennuyeuse, vide et sans joie ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


13. Vous arrive-t-il de répondre d’un ton brusque, de crier ou de vous montrer agacé si quelqu’un vous dérange pendant que vous êtes sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


14. Vous arrive-t-il de manquer de sommeil parce que vous êtes resté tard sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


15. Lorsque vous n’êtes pas sur Internet, vous arrive-t-il d’y penser activement ou rêver y être ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


16. Vous arrive-t-il de vous dire « juste encore quelques minutes » lorsque vous êtes sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


17. Vous arrive-t-il d’essayer de diminuer le temps que vous passez sur Internet sans y arriver ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


18. Vous arrive-t-il de cacher aux autres combien de temps vous avez passé sur Internet ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


19. Vous arrive-t-il de choisir de passer plus de temps sur Internet plutôt que de sortir avec des proches ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


20. Vous arrive-t-il de vous sentir déprimé, de mauvaise humeur ou énervé lorsque vous n’êtes pas sur Internet, puis de vous sentir mieux lorsque vous y êtes ?

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s’applique pas


Après avoir répondu à toutes les questions, additionnez les nombres de chaque réponse pour obtenir un score final.

Pour obtenir une évaluation générale de votre score, cliquez ici.


Sources.

Version française du Internet Addiction Test (IAT) de Kimberly Young.

Khazaal, Y., Billieux, J., Thorens, G., Khan, R., Louati, Y., Scarlatti, E. et al. (2008). French validation of the Internet Addiction Test. CyberPsychology & Behavior, 11(6), 703-706. (Traduction française par Delphine Sreekumar)

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